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Claves para mantener la lengua sana y limpia

Claves para mantener la lengua sana y limpia

Como te comentábamos en anteriores entradas al blog, la lengua es parte fundamental de tu boca y por tanto, si deseas mantenerla perfecta, debes prestarle especial atención. Tener una lengua sucia provoca el mal aliento ya que las ranuras hacen que se acumulen las bacterias. En este post, te contamos cómo hacerte una limpieza integral de esta parte tan importante de tu cuerpo y que, a veces, es la gran olvidada. En primer lugar debes saber que la mitad de las bacterias que hay en tu boca viven en tu lengua, por tanto, si notas que cambia de color, que hay una capa sospechosa o que tienes dolor, no dudes en venir a visitarnos.

Elige un buen instrumento

Existen diferentes instrumentos pero los raspadores dentales son los más comunes. Existen investigaciones que demuestran que raspar y cepillar la lengua ayudan a reducir la placa. Eso sí, debes saber que existen ya cepillos de dientes que tienen los raspadores integrados. De hecho, es recomendable que pongas una gota de pasta de dientes para ayudar a la eliminación de las bacterias.

Extiende tu lengua

Es importante que lo hagas para poder llegar a todas y cada una de las partes. Además, al extenderla totalmente, evitarás posibles náuseas. Debes rasparla desde la parte posterior hacia la delantera reiteradas veces. La limpieza la debes hacer de forma suave, no lo hagas con dureza o provocarás aún más ranuras en la lengua.

Dos veces al día

Te recomendamos que lo hagas dos veces al día junto con el cepillado regular y, sobretodo, la primera de ellas nada más levantarte antes de comer o beber. Asegúrate de lavar bien el instrumento y tómate tu tiempo, sin prisas.

Enjuaga tu boca

Es importante que al acabar utilices un enjuague bucal para sacar todo el residuo que quede suelto y poder refrescar tu aliento. No utilices uno que tenga alcohol ya que provoca sequedad.

Tras realizar esta rutina ya notarás tu lengua mucho más sana y limpia. Además, te ayudará a prevenir la lengua blanca y tener un aliento fresco.

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